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经络瘦身操让你快速瘦腿 toutiao

时间:2019-01-12 06:07:26 来源:互联网 阅读:0次
经络瘦身操让你快速瘦腿

人体有很多经络,如果想快速瘦腿就要按对经络,会让你事半功倍,非常有效的瘦腿,下面我们就来学习一下经络瘦腿操吧,让你快速拥有千千玉腿!

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  人体有很多经络,如果想快速瘦腿就要按对经络,会让你事半功倍,非常有效的瘦腿,下面我们就来学习一下经络瘦腿操吧,让你快速拥有千千玉腿!

  方法/步骤

  右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

  向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

  反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉小孩子咳嗽怎么办
,效果会更加显著孩子干咳怎么办
。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。

  将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

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