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钟南山嘚健康忠告

时间:2019-05-14 17:32:05 来源:互联网 阅读:0次

提起钟南山院士,人人皆知他是一位抗SARS的功臣。回过头来想想,面对突如其来的凶险传染病,作为身处一线、直接指挥抗病,当时已年届67的专家,他何以能做到处惊不变―――在救治大量病员的同时,成功保护自身?近日,钟院士在接受媒体采访时披露了他的健康心得。

记:您多年坚持锻炼,67岁了,看起来还像四五十岁的人。您对于一般人有什么样的健康忠告?

钟:人有几种年龄,实际年龄、生理年龄、心理年龄。实际年龄就是你在世界上实际存在的时间,多大就是多大,是多少岁就是多少岁,改不了的;生理年龄是指人的生命自然演化的过程,有的人实际年龄是中年,但会出现全面衰老的迹象,头发白了,满脸皱纹,体弱多病,看上去就像是五六十岁。这种人的生理年龄就比实际年龄大。有的人年过半百,红光满面,青春依旧,就是他的生理年龄比实际年龄小。

还有心理年龄,根据人的心理老化程度来确定。看他有没有健康的心态。实际年龄相同的人,生理年龄和心理年龄可能会有很大差异。一个人有好的心态,反过来会改善他的生理年龄。还有就是通过运动等,也可以保持生理年龄的“年轻”。

我对大家的建议,就是要根据自己的实际情况,选择适合的运动,坚持不懈。人的体力不是随着年龄而自然衰退的,人体除了水分,80%都是肌肉,通过运动,可以增强肌肉的机能,改善新陈代谢,保持全身健康。运动的重要性,是这几年大家才开始认识到的。改革开放后,生活水平好了,大家的消遣就是吃饭、卡拉OK、娱乐,不重视运动。而我从小,在小学五六年级就喜欢上了运动,一直到现在都坚持。

记:在一般人心目中,您是很忙的,时间是很紧的,怎么保证足够的运动时间呢?

钟:时间是相对的。你吃饭有没有时间?你睡觉有没有时间?有时间吃饭、有时间睡觉,你就应该有时间运动。关键是看什么重要,你是不是认为它重要。这跟idea(想法)有关。

记:现在很多人都把您看成做人方面的榜样和楷模。您对他们的人生有什么样的建议呢?

钟:我想我的中学老师说过的那句话还是很重要的,就是“人不只生活在现实中,还生活在理想中”。一个人要是没有任何理想和追求的话,那他的喜怒哀乐就完全跟物质的东西相关。假如他有所追求的话,其他东西就会放得很次要,那么他的韧劲就会很高。不管遇到什么困难,有什么问题,都会朝前走。

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